特定保健指導の対象になった時の話

こんにちは！ビリーです！

２年前の健康診断で「特定保健指導」対象となってしまったのですが、 それから３カ月で目標を達成し体を改善することが出来ました。
体がとっても軽くなり快適に過ごしています。

ここでは、特定保健指導について書いて行きます。

❶特定保健指導とは

特定保健指導とは、健康診断の結果、生活習慣病のリスクが高い人にリスクを減らすためサポートをすることです。

まず、特定保健指導は健康診断の結果により２つの支援方法に分けられます。
・動機付け支援
　　　支援期間３カ月以上で、３か月以上経過後様子を見る
・積極的支援
　　　支援期間3～６か月で、電話、文章、面談のいずれかで定期的に様子を見る
以上が特定保健指導の内容です。

❷僕がなぜ特定保健指導の対象になったのか

次の2項目が対象になった理由です。※（　）内の数値が基準値です

・腹囲：85.5㎝（男子85.0㎝未満）
・中性脂肪：167mg/dL（150mg/dL未満）

数値的には大したことないと思えるかもしれません。

腹囲なんて0.5㎝しかオーバーしていません。
だから、今までも85㎝以上が良くないって知っていたけど、さほど気にしていませんでした。

でも、改めて鏡で腹をよーく見てみるとそこそこ見にくかったですね(汗)

特定保健指導には判定表があるのですが、２項目以上カウントされれば支援対象になる仕組みです。
僕の場合は、 動機付け支援 に該当しました。

まあ、軽度で済んでよかったと言えるでしょうが、これを放置して今までの生活をしていたら・・・

どうなっていたんでしょう！

ぞっとします。

❸目標を立てました

指導員の方と面接した時、サポートガイドを一冊いただき、食事や運動、その他について説明していただきました。

こんなやつです。

そして、決まった期限はないですが目標を立てます。

目標は自宅で簡単に確認できる項目となります。

体重と腹囲という項目です。

目標ですが、指導員の方のアドバイスを聞きながら本人が設定します。

以下が、僕の決めた目標です。

項目	現状	目標
体重	70ｋｇ	65ｋｇ
腹囲	85.0ｃｍ	83㎝以下

どうでしょうか。

3か月後の目標としたら簡単な数値ではないと思います。
しかし、3か月後に経過を見るということだけであり、期限も決まっていないので結構適当に決めました(笑)

幸い、僕は３か月で目標クリアーしました。

適当に生きている僕ですが、なぜかやる気満々でした。

少しのやる気が大きなやる気に変わったということでしょうか。

では、今回はこれまでです。

ありがとうございました！